30代におすすめの生命保険を男性・女性・独身・既婚別に徹底解説します

30代は結婚や出産、家族が増えることに伴ってマイホーム購入など、生活環境に大きな変化がうまれる方も多い年代です。

また、健康面においても20代のときより病気のリスクが高まっていきます。しかし、中にはどんな保険に加入すれば良いのか分からず、悩んでいる方もいるでしょう。

そこで本記事では、独身・既婚といったライフスタイル別におすすめの生命保険や、30代男女の生命保険加入率・保険料月額、30代で生命保険を選ぶ際のポイントなどをご紹介します。

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30代に生命保険は必要？

30代に生命保険は必要！

30代に入ると、男女ともにライフスタイルの変化を迎えることが多くなります。転職や独立、結婚や出産、マイホームの購入などにより、家計の収支や貯蓄額にも大きな影響があるでしょう。

健康面でも病気のリスクが徐々に高まりつつある年代です。

20代の頃であれば高額療養費制度や傷病手当金といった公的保障だけでカバーできていたことも、リスクが多様化する30代においては手薄になる恐れがあります。

このように、様々なリスクへの対策が必要になる30代にとって、生命保険による保障は不可欠であると言えます。

30代男性におすすめの生命保険とは【独身・既婚】

30代男性のライフスタイルとリスク

30代男性の医療費に関する平均値は次の通りです。

※　生命保険文化センター　令和元年度　生活保障に関する調査

また、2015年時点における男性の年齢階級別がん罹患率は下記の通りです。

※　国立がん研究センターがん情報サービス「がん統計」（全国がん登録）

男性のがんのリスクが上がるのは50代からで、30代頃から乳がんなどのリスクが上がる女性より比較的遅いと言えます。

また、生活習慣病と言われる脂質異常症や高血圧性疾患、糖尿病についても、30代から罹患率は上昇します。

がん・心疾患・脳血管疾患の三大疾病と、高血圧性疾患・糖尿病・肝疾患・腎疾患を合わせた七大生活習慣病は、もし罹患すると基本的に入院による治療が必要になります。

定期健康診断などで生活習慣の見直しを行いながら、万一の場合に備えて医療保険をはじめとする生命保険の準備をしておきましょう。

30代男性は、独身のうちに転職や独立をしたり、今後の投資を視野に入れて単身用マンションを購入したり、あるいは結婚により家族が増えてマイホームを購入するなど、多様な責任に伴う保障が必要となる世代です。

家族構成はもちろん職業や保有資産に応じて、死亡保障や収入保障のほか、自分自身のための医療保障についても考えなければなりません。

また、近年では生活スタイルの多様化により、早期退職や経済的な独立を意味するFIRE（Financial Independence, Retire Early）　を目標とする人も増加しています。

FIREは、リタイア後の生活の土台となる資産を作り、その資産を運用しながら取り崩していく生活スタイルです。

しかし、もしもリタイア生活を送っている時に病気になってしまった場合、せっかく積み立ててきた資産を医療費と生活費のために取り崩すことになってしまいます。

近い将来にFIREを考えている人にとっても、リタイア後の生活を手厚く保障する生命保険の必要性は高いと言えるでしょう。

30代独身男性の生命保険

25歳～39歳までの男性の未婚率を5歳階級にしたグラフです。2015年時点において、30～34歳の男性はおよそ2人に1人の47.1％が未婚、35～39歳の男性はおよそ3人に1人の35.0％が未婚です。

※引用：内閣府 令和3年版 少子化社会対策白書 P11

30代独身男性に必要な保障の優先順位は下記のようになります。

30代独身男性の死亡保障は、例えば自分の奨学金のローン返済中といったケースを除いて高額な保障は必要ありません。かわりに優先すべき保障は、自分が働けなくなった時の医療費と収入をカバーする保険でしょう。

自分一人の収入のみで生活を支えている30代独身男性にとって、もし病気やケガで休職せざるを得なくなった場合の収入減のリスクは大きいものです。

会社員の場合、入院や自宅療養で休職すると、健康保険の傷病手当金によって給料の2/3が最長1年6カ月保障されていますが、それだけで生活費すべてをカバーするのは難しいでしょう。

多少の貯蓄があるにしても、近い将来に結婚や不動産購入といった大きな行動を考えている場合などは、むやみに貯蓄を取り崩すべきではありません。

このように、病気やケガをした時に生活への影響を最小限に抑えるため、医療保険や就業不能保険でカバーしておくことが必要です。

一方で、フリーランスや自営業の人は傷病手当金を受けることができません。

あわせて、将来介護が必要になったときに備えて、家計に余裕があれば介護保険も検討すると良いでしょう。

死亡保障については預貯金で対応するほか、老後資金の資産形成も兼ねて貯蓄型の終身保険に加入するのもおすすめです。保険金額が少額で加入時の年齢も若ければ、保険料もそれほど高額にはなりません。

なお、預貯金についても以前は口座名義人が死亡すると口座凍結がなされていましたが、2019年7月より遺族が最大150万円まで故人の口座から引き出せる仮払い制度が開始したため、死亡整理金について遺族がただちに困窮することはなくなりました。

30代既婚男性の生命保険

30代既婚男性に必要な保障の優先順位は下記のようになります。

30代既婚男性にとって、扶養する家族ができたときには死亡保障は最重要課題となります。特に、子どもについて1人目に続き2人目も早めにと考える場合、当面の収入の基盤は夫だけです。

中には独人時代からいまだに保険には加入していないという人もいるでしょう。

定期保険や収入保障保険であれば、終身保険よりも割安な保険料で手厚い死亡保障を確保できますので、妻の妊娠・出産時の早い段階で加入を検討する必要があります。

なお、保険期間は子どもが独立するまでカバーできるものが好ましいでしょう。単身から家族世帯になった際の家計管理や資産形成、適切な保険選びは、夫婦で認識を共有して共通の目標を持つことが重要です。

病気やケガで、夫だけでなく妻も働けなくなる恐れもありますので、その場合の家計への影響に備える必要があります。

しかし、自営業者の場合は会社員と比較して社会保障が手薄で死亡退職金などもないため、貯蓄額や配偶者の収入等にもよりますが、自営業者の死亡保障は会社員より2,000万円から3,000万円程度の上乗せがあると良いでしょう。

また、家庭でも仕事でも責任を背負う立場になると、肉体的精神的な負担も影響して健康面のリスクも高まります。健康のための生活習慣の見直しはもちろん、治療費のための医療保険と生活費のための所得補償保険はセットで備えておきましょう。

最期に、男性の全年代におけるライフステージ別の平均死亡保険金額をグラフで示します。

※　生命保険文化センター　令和元年度　生活保障に関する調査

※　30代以外も含む全年代の調査

30代男性に該当するライフステージと見られるのは未婚～既婚・末子小学生です。未婚世帯と既婚・末子小学生世帯では、平均死亡保険金額には実に2.4倍もの差があります。

独身時代の死亡保障は貯蓄も兼ねた終身保険を利用し、結婚後は手頃な保険料の定期保険・収入保障保険で死亡保障を上乗せしましょう。

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30代女性におすすめの生命保険とは【独身・既婚】

30代女性のライフスタイルとリスク

30代女性の医療費に関する平均値は次の通りです。

※　生命保険文化センター　令和元年度　生活保障に関する調査

また、2015年時点における女性の年齢階級別がん罹患率は下記の通りです。

※　国立がん研究センターがん情報サービス「がん統計」（全国がん登録）

女性のがんのリスクは男性よりも早い30代から目立ち始め、乳がん、子宮頸がんは、30代の若年から罹患率が一気に上昇します。

また、卵巣機能についても30代半ば頃から少しずつ衰え始めるため、がん以外の女性特有の病気に対する注意が必要になります。

また、妊娠・出産時においても、切迫流産や帝王切開など思わぬトラブルに見舞われることも少なくありません。

さらに、近年は出産年齢の上昇により、不妊治療を受けるケースも増えています。現行制度では不妊治療への助成金があるほか、令和4年度より保険適用が検討されていますが、適用対象は一部の不妊治療のみで上限回数も設定されます。

女性向け医療保険では、こうした不妊治療に対しても備えられる商品があります。

30代女性は、結婚によるライフスタイルの変化や、妊娠・出産と仕事の両立などで悩みがちな世代です。

令和の現在は男女問わず働き方やライフスタイルが多様化していますので、保障に対する基本的な考え方に男女の大差はありません。

30代独身女性の生命保険

25歳～39歳までの女性の未婚率を5歳階級にしたグラフです。2015年時点において、30～34歳の女性はおよそ3人に1人の34.6％が未婚、35～39歳の女性はおよそ4人に1人の23.9％が未婚です。

※引用：内閣府 令和3年版 少子化社会対策白書 P11

30代独身女性に必要な保障の優先順位は下記のようになります。

30代独身女性についても概ね男性と変わらず、自分が働けなくなった時の医療費と収入をカバーする保障の必要性が高いです。リスクの高い病気に加えてケガをした時にも、自分の生活へのダメージを最小限に抑えるため、女性向け医療保険と就業不能保険で備えましょう。

なお、今後結婚や出産を視野に入れている場合、妊娠をすると加入できる保険に制限が出るため、医療保険については早めの検討をおすすめします。

死亡保障についても男性と同様、老後資金の資産形成もできる貯蓄型の終身保険を少額で契約すると良いでしょう。

30代既婚女性の生命保険

30代既婚女性に必要な保障の優先順位は下記のようになります。

30代既婚女性は、もし医療保険の加入がまだであれば、最優先で加入を検討しましょう。妊娠・出産時のトラブルはもちろん、不妊治療に対する保障や、リスクが急上昇する女性特有の病気に対して備える必要性が高いからです。

死亡保障については、夫婦で家計を支える共働きの場合、どちらかが亡くなった場合のダメージは大きくなります。

男性の場合と同様、家族世帯の保険選びは、夫婦で認識を共有しておくことが大切です。

30代では出産後も共働きを続ける予定の方がほとんどですから、夫だけでなく妻が働けなくなった場合でも、家計への影響は大きいと考えておくべきです。

特に、妻が入院したり死亡したりした場合、共働きの場合の家計への影響はもちろん、専業主婦であったなら家事と育児の担い手がなくなるため、サポートが不可欠になります。

最期に、女性の全年代におけるライフステージ別の平均死亡保険金額をグラフで示します。

※　生命保険文化センター　令和元年度　生活保障に関する調査
※　30代以外も含む全年代の調査

30代女性に該当するライフステージと見られるのは未婚～既婚・末子小学生です。男性と違い、平均死亡保険金額にはそれほど大きな差は見られません。

30代女性にとって、最低限の死亡保障はもちろん必要ですが、それ以上に女性特有の病気に対しての医療保障が重要であることが分かります。

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30代男性・女性におすすめの医療保険商品を紹介！

ライフステージの変化とともに、ライフスタイルも大きく変化することが多い30代にとって、医療保険は必要性の高い生命保険のうちの一つです。

実際、30代の方の医療保険の加入率は72.0%※と非常に高く、一つ前の20代の医療保険加入率が48.0%であることからも、医療保険を必要と考えて加入する方の多さがうかがえます。

しかし、実際これから医療保険への加入を考えている方や見直しを検討している方にとって、具体的にどのような商品がおすすめか気になりますよね。

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一人ひとりの収支や、ご家庭ごとに必要なお金が異なることから、あなたや家族にとって最適な医療保険を一概に決めてしまうことはできません。

※生命保険文化センター　令和元年度　生活保障に関する調査

30代男性・女性におすすめの収入保障保険商品を紹介！

解約返戻金が発生しない仕組みであることから、貯蓄型の収入保障保険は存在しないため保険に貯蓄性を求める方には心もとないかもしれません。

しかし、収入保障保険は、契約者に万一のことがあった場合に遺族の生活資金として年金形式（あるいは一括）で一定額を受け取ることができる生命保険は魅力的です。

近年、フリーランス人口の増加とともに、社会保障が手薄になりがちな若い世帯で特に収入保障保険は需要が高い生命保険になっています。

しかし、実際これから医療保険への加入を考えている方や見直しを検討している方にとって、具体的にどのような商品がおすすめか気になりますよね。

保険料や保障内容においても、当サイトが厳選して紹介するおすすめの収入保障保険は以下の通りです。

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東京海上日動あんしん生命 この商品について相談する

三井住友海上あいおい生命 この商品について相談する

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一人ひとりの収支や、ご家庭ごとに必要なお金が異なることから、あなたや家族にとって最適な医療保険を一概に決めてしまうことはできません。

収入保障保険の新規加入や見直しでの加入を検討している方は、上記の収入保障保険について一度相談してみましょう。

生命保険について悩むなら無料でプロに相談がおすすめ

「生命保険の必要性はなんとなく分かってきたけれど、イマイチ決め手に欠ける…」「具体的にどんな生命保険が自分や家族に最適なのか迷ってしまう…」

このような悩みがある方は、無料の保険相談窓口でプロに相談することをおすすめします！

数ある保険相談窓口のなかで、今おすすめできる最新の人気保険相談窓口を3社を厳選して紹介します！

他にも多くの保険相談窓口があります、もっと比較検討したい方は「保険相談おすすめ人気比較ランキング」をチェックしましょう！

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ブロードマインド株式会社は、累計相談件数15万件※超の実績を誇る、日本最大級の守備範囲を誇る独立系FP会社です。

相談可能なジャンルは保険のみならず、下図の6つの分野の専門家による連携で、より横断的かつ深い相談が叶います。

さらに、ブロードマインドでは相談や提案だけにとどまらず、各種発生する手続きまで全て行ってくれるため、専門家に任せられる安心感も得ながら面倒なやり取り等をしなくても良くなるというメリットも享受できます。

また、アフターサービス部門があり、お客さまにとことん寄り添うサポート体制が万全に整っているのも他の無料保険相談ではなかなかない特長です。

※出典：公式サイト

2．ほけんのぜんぶ

ほけんのぜんぶは、全国47都道府県に相談対応エリアを設けている無料保険相談窓口で、累計申込み件数21万件を誇ることからも信頼性が高いことがうかがえます。

在籍しているFP資格取得者の人数は350名と非常に多く、取得率はなんと驚異の100%です。

”保険相談”とはいうものの、FPに相談が可能なことからも教育資金や家計全般の相談から住宅ローン、老後資金といった保険以外のこともオールマイティーに相談ができるのも魅力です。

30代男女の生命保険加入率と保険料月額

令和元年度の生命保険文化センターの「生活保障に関する調査」では、30代の生命保険加入データは下記のようになりました。

＜30代の生命保険加入データ＞

表は横にスライドできます

※　生命保険文化センター　令和元年度　生活保障に関する調査

※　調査対象である生命保険とは、民間の生命保険会社、郵便局、JA、共済、生協などで取り扱っている商品が対象で、個人年金保険・団体生命保険・財形貯蓄は含みません。

加入率は男女ともに8割を超えており、高い水準であることが見て取れます。

払込保険料は男性が女性の約1.5倍となっていますが、これは死亡保険金額および入院給付金日額の平均値が女性より男性が上回っていることと、男性は平均寿命が短く、保険金が支払われる確率が女性より高いという理由です。

では次に、30代の生命保険の加入目的と、生活上の不安項目の統計を見てみましょう。

※　生命保険文化センター　令和元年度　生活保障に関する調査

直近加入契約の加入目的は、「ケガや病気になった際の医療費のため」が半数以上の52.5％を占めており、次いで「万一死亡した時のため」が27.4％でした。

また、「自分の不慮の死により家族の者に負担をかけること」が37.8％、「家族の者が死亡するようなことが起こること」が47.1％と、死亡リスクも不安要素であることが見て取れます。

生命保険加入前に公的医療保険と遺族年金を知ろう

生命保険選びにおいて、適切な保障を絞り込むことは大切です。

まず、公的医療保険制度についてです。

公的医療保険制度には、自営業者が加入する国民健康保険と、会社員・公務員が加入する健康保険・共済組合があり、受けられる給付は次のものがあります。

※主に自営業の人が加入する国民健康保険には、原則として傷病手当金、出産手当金はありません。

これらの給付により、医療費については一定以上の自己負担額はかからないようになっています。ただし、次にかかる費用については公的医療保険制度ではカバーされません。

これらについては自己負担になりますので、貯蓄または生命保険商品の医療保険でカバーする必要があります。

次に、遺族年金について見てみましょう。

遺族年金は、国民年金から給付される遺族基礎年金と、厚生年金から給付される遺族厚生年金に分けられ、死亡した人が加入していた制度によって受給できる年金が異なります。

各年金の受給対象者の一覧は次の通りです。

＜遺族年金種類ごとの受給対象者＞

※　18歳になる年度末を経過していない子ども（障害がある場合は20歳まで）

これらの公的保障をもってしてもなお不足する必要保障額のみ準備することが、ムダのない生命保険選びのポイントです。

この必要保障額は、ライフスタイル、ライフステージ、世帯収入や貯蓄によって異なりますので、下記のステップに基づいて算出した金額を生命保険で準備することになります。

※　生命保険文化センター　Q.生命保険の加入金額の目安は？

30代に最適な生命保険の選び方3つのポイント

30代になれば結婚をして子供がいる人もいれば、逆に独身を選択していたり、仕事が忙しく結婚まで考えられないといった方もいるでしょう。状況に違いはありますが、保険選びで大切なポイントを解説します。

1．病気やけがをしたとき足りない保障をチェックする

生命保険は種類が多く、複数の商品を組み合わせたりすれば保障を厚くすることも可能です。しかし、手厚くすればするほど保険料が上がり、家計の負担は増していきます。

多くのリスクに対応することは大切ですが、やはり保険料とのバランスを考えて保険設計をすることを考えましょう。

また、貯金があれば公的な健康保険を使うだけで、民間の生命保険は不要という場合もあります。現在の預貯金の額もチェックしておきましょう。

会社のサポートも確認

また、会社員であれば福利厚生として、社員のために保険に入っている会社もあります。

つまり、病気で入院をしても生活に困らないようにサポートしてくれる会社もあるのです。もし入院をして会社を休むことになったときにどのような対応をしてくれるかを会社に確認してみましょう。

2．医療保険を手厚くし、がんの備えができる商品を選ぶ

30代になれば病気のリスクも増えていきます。例えば、生活習慣病になったときの備えを考えることも必要です。

また、女性の場合は女性特有の病気に備えて保障を考たり、妊娠や出産のことも検討して保険を選ぶようにしましょう。医療保険にがんの保障が付いている商品もありますが、がんの特有のリスクに備えてがん保険単体の商品も検討してください。

3．万一のことに備えて死亡保険も検討する

結婚をして子供がいる場合、働き盛りの30代に万一のことがあったら遺された家族は生活に困可能性が高いです。共働きであっても一人で家族を支えていくことになるので、身体的な負担も増していくでしょう。

そのため、遺された家族の生活費や子供の教育費になるように「死亡保険」に加入することも検討してください。

ライフステージ別のおすすめの保険

30代のライフステージに応じたおすすめの保険を紹介します。

独身の30代

入院をしたら自分の生活へ影響が出やすいです。入院中も生活費の心配がないような保険選びが大切です。

30代の夫婦

夫婦であればお互いにサポートすることができます。独身時よりも保障を減らして一人の保険料を安くすることも考えられるでしょう。ただし、どちらかに万が一のことがあった場合は、二人で行う予定だった生活設計の変更もあり得ます。

子供がいる30代

病気やけがに備えつつも、家計を支えている30代に万一のことがあったときを考えることが大切です。また、余裕があれば子供の将来に備えらるようにしてください。

既に生命保険に加入している人は見直しが必要

結婚や出産、キャリアップのための転職など30代は人生の中でも大きな転換期となる時期です。そのため、既存の生命保険では新たな生活のリスクに対応できないこともあります。

生命保険を見直すタイミング

これまでとライフスタイルが大きく変わるときは生命保険の保障を見直すようにしてください。転職を考えているのであれば、今の会社で入った保険を変更する良い機会です。

たとえば上司に勧められたり、会社に頻繁にやって来る保険のセールスマン（レディ）との付き合いで加入したといったような場合、保障内容を確認することで適切な保障に変更できる可能性が高いです。

入院日額を多少下げてもパートナーのサポートで十分対応できることも考えられます。

生命保険を見直すメリット

生命保険を見直すことで保険料を安くできる可能性が高く、また見直しをすることで無駄な部分を削ることもできます。

医療事情や治療方法は常に変化をしていますから、保険もそれに合わせた商品が登場しています。

例えば、近年は入院日数は短くなってきており、短期入院に備えた保険商品も多くなっています。加入している保険の見直しをすることで、その時代に合った保険商品を選べるようになるのも大きなメリットですね。

30代の生命保険についてよくある質問

まとめ

30代は男女ともにライフスタイルが大きく変化する年代です。仕事でも家庭でも責任を背負うことになり、公的保障だけではカバーしきれない様々なリスクものしかかります。

30代男性はがんのリスクはそれほど高くないものの、生活習慣病のリスクが増加します。

仕事も収入に余裕が出てくる分、責任も負うことになるため、肉体的精神的な負担から健康面には注意が必要になってきます。

特に扶養家族がいる場合、死亡保障については手厚く準備しておかなければなりません。

30代女性は、男性よりも早くがんのリスクが急増します。がん以外の女性特有の病気も罹患率が上がりますので、妊娠・出産の予定にかかわらず早めに手厚い医療保障を確保しましょう。

募集文書番号：BM21-066

監修者の紹介

増田諒

2021年1月1日現在、全国に891世帯1,257名のクライアントを抱えるコンサルタントとして活動中。年間100件の個別相談のほか、「マネー・ライフプランニング」「資産運用」「保険」「確定申告」「住宅ローン」「相続」等のテーマのセミナーで登壇。

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監修者の紹介

佐藤拓也

2022年10月1日現在、全国に823世帯1,114名のクライアントを抱えるコンサルタントとして活動中。金融アドバイザーとして、家計相談を始め、生命保険の見直しや資産運用の相談、相続・税務対策など幅広く活動中。

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川原萌愛

FIFA（独立系資産運用アドバイザー）の資格を保有し、現在資産運用専門部署で活動しております。　NISA・iDeCoを活用した効率的な資産運用のアドバイスを得意としておりますが、家計の見直しや保険・住宅ローン・相続対策などトータルで相談に乗らせていただきます。

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中田直希

鹿児島県奄美大島で生まれ育ち、新卒でブロードマインド株式会社へ入社。自身の経験から、「お客様にはお金で苦労をさせたくない」という強い想いで活動中。地方の情報格差も肌で感じ、情報の非対称性がある金融業界で、「お客様のリテラシー向上」に貢献。資産運用・不動産・相続・保険など幅広い分野に精通しながら、もともと知識がなかったからこそできる、わかりやすい解説と、総合金融コンサルティングによる幅広いアドバイスが評判。

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瀧川泰史

年間150世帯のお客様をコンサルティング。商品ありきではなく、今後のライフプランをベースに必要なものを一緒に考えていくことをモットーに活動中。保険だけでなく、証券や住宅ローン、不動産を含めた幅広いコンサルティングを通し、お会いするお客様の人生をより良い方向へ進められるよう日々尽力。

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FP2級の資格を活かし、主に金融メディアを担当しています。「誰にでも伝わる」をモットーに、最新情報にも常に目を向けながら、わかりやすい記事の作成を目指しています。

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